Hyvinvointi

Mitä jooga voi tuoda opiskelijan paineiden keskelle – asiakkaan kokemus

Hyvinvointi, Jooga / /

Hiljaisen Mielen joogatunneilla asiakkaiden ikähaitari on vaihdellut 16-vuotiaasta yli 80-vuotiaaseen. Tämä on valtava rikkaus ja se kertoo siitä, miten jooga todellakin sopii lähes kaikille ja tuo jokaisen joogin elämään juuri sitä, mitä sillä hetkellä kaipaa. Mutta miten eri ikäiset asiakkaat kokevat joogatunnit ja mitä se heille tuo?  Muutama vuosi sitten Hiljaisen Mielen joogan aloituskurssille tuli […]

Mitä jooga voi tuoda opiskelijan paineiden keskelle – asiakkaan kokemus Read More »

Kun elämä ylikuumenee, mitä tekee työelämä?

Hyvinvointi, Työelämän kehittäminen / /

Alkuvuodesta julkaistussa Hyvinvointia työstä 2030-luvulla-raportissa tutkittiin työelämän muuttumista vuoteen 2030 mennessä. Raportin viesti kiteytyi neljään muutosvoimaan, jotka sekä yhdessä, että erikseen vaikuttavat merkittävästi paitsi työelämän ja yhteiskuntien, mutta ennen kaikkea yksilöiden ja työntekijöiden elämään. Työterveyslaitoksen pääjohtaja Antti Kivelä toteaa haastattelussa, että kaikkia yrityksiä koskevien muutosvoimien ja muutoskyvyn ymmärtäminen on yritysten menestyksen kannalta aivan fundamentaalisen tärkeää.

Kun elämä ylikuumenee, mitä tekee työelämä? Read More »

Elämä hengittää sisään ja ulos

Henkilökohtainen kasvu, Hyvinvointi, Läsnäolo / /

Mihin suuntaan sinun sisäinen kompassisi osoittaa? Kutsuuko se eteenpäin, hirven harppovilla askelilla ja pitkillä jaloilla harppomaan eteenpäin, nauttimaan vauhdin huumasta? Kehottaako se nousemaan siiville ja joutsenen tavoin tutkailemaan asioita ja ympäristöä hieman kauempaa, lintuperspektiivistä? Onko aika kiinnittää huomiosi yksityiskohtiin ja etsiä hiiren tavoin tiedonjyviä tai ohuita infoviipaleita. Vai onko oikea hetki pysähtyä paikoilleen kuin karhu

Elämä hengittää sisään ja ulos Read More »

pysähtyminen

Pysähtymisen taito määrittää uudistumiskyvyn

Hyvinvointi, Työelämän kehittäminen, Vuorovaikutus / /

Olen viimeisten vuosien aikana pitänyt kymmeniä työpajoja ja koulutuksia organisaatioiden johtoryhmille, työryhmille ja järjestöille pysähtymisen taidosta ja tärkeydestä. Olen kirjoittanut blogikirjoituksia, ollut podcast-vieraana puhumassa pysähtymisen tärkeydestä ja järjestänyt pysähtymisen ja kehon ja mielen retriittejä. Olemme asettuneet erilaisissa kokoonpanoissa vain olemaan syvästi läsnä, hengittelemään ja keskustelemaan itsemme kanssa, harjoittelemaan pysähtymisen jaloa taitoa. Miksi? Elämän ylikuumeneminen ja

Pysähtymisen taito määrittää uudistumiskyvyn Read More »

Mille sinun sydämesi laulaa?

Henkilökohtainen kasvu, Hyvinvointi / /

Vuoden ensimmäinen kuukausi on puolivälissä, aika menee niin nopeasti! Ajan kulua taivastellessani tajusin, että minähän olen viettänyt alkuvuoden itselleni ehkä kaikkein mieluisimmalla tavalla: olen lukenut, kirjoittanut, opiskellut, ulkoillut ja liikkunut. Olen lukenut tietokirjoja, tieteellisiä julkaisuja, selfhelp-kirjallisuutta, proosaa, sanomalehtiä, aikakauslehtiä, runoja, laulujen sanoja, sarjakuvia: olen jopa viime aikoina antanut hieman periksi äänikirjoille, vaikka olenkin perinteisten kirjojen

Mille sinun sydämesi laulaa? Read More »

Tämän päivän unelmat tulevaisuuden tavoitteiksi

Henkilökohtainen kasvu, Hyvinvointi / /

Minulla on tietokoneen tiedostoissa epämääräinen kansio nimeltään itsensä kehittäminen. Se pitää sisällään erilaisia jatkuvaan opiskeluun liittyviä juttuja, mielenkiintoisia tieteellisiä ja ei-tieteellisiä artikkeleita, ostamiani verkkokursseja, e-kirjoja ja sitten tietenkin omaa pohdintaa, omia tavoitteita ja visioita.  Taannoin tehdessäni uutta alikansiota huomioni kiinnittyi tiedostoon nimeltä Hannan henkilökohtainen visio_26.2.2015. Hämmentävää oli, että en edes muistanut tehneeni visiota jo silloin.

Tämän päivän unelmat tulevaisuuden tavoitteiksi Read More »

Yhteistyön voimaa

Hyvinvointi, Työelämän kehittäminen / /

Entisaikaan yritykset kilpailivat verissä päin keskenään: naapurille ei kerrottu mitään, ulkoistaminen koettiin uhkana ja yhteistyötä ei ainakaan harrastettu. Työntekijöiden vaihtuvuutta katsottiin pahalla ja se otettiin henkilökohtaisena loukkauksena. Perinteisesti Suomessa on myös koettu toisen menestyminen tai onnistuminen uhkaksi: ikään kuin on minulta pois, jos toinen pärjää. Kilpailijat ovat teollisuusvarkaita ja niiden liiketoiminnan on oltava vähintäänkin epäilyttävää,

Yhteistyön voimaa Read More »

Luonto kutsuu läsnäoloon

Hyvinvointi, Läsnäolo / /

Oletko monta kertaa kuullut sanottavan (tai sanonut itse), että pitäisi meditoida tai harjoittaa mindfulnessia? Ja sitten todennut, että epäilemättä hyvä juttu, mutta ei ole minua varten: en pysty olemaan paikallaan tai tyhjentämään mieltä. Samaan aikaan kuitenkin saatat mökkisaunan terassilla tai keväisessä metsässä vain pysähtyä kuuntelemaan ja aistimaan haltioituneena ympäristöä. Ihastelet keväisiä hiirenkorvia koivun oksilla, vedät

Luonto kutsuu läsnäoloon Read More »

Mitä on arvokas?

Hyvinvointi, Läsnäolo / /

Ajan vuosimallia -93 olevalla Peugeot 306-merkkisellä autolla. Lasteni mielestä auto on ruma, kuin rullaverho, eikä autolla myöskään ole juuri rahallista arvoa. Mutta koska auton matkamittarissa on vain n. 42000 km, se kulkee etanolilla ollen näin hyvin ekologinen ja pienipäästöinen, sillä on minulle merkittävää käyttöarvoa. Oikeasti en edes juurikaan pidä autoilusta ja siinä minulle tärkeintä on

Mitä on arvokas? Read More »

Kriisi voi opettaa tyytyväisyyden kokemista

Hyvinvointi / /

Koronaviruksen aiheuttamien rajoitusten myötä olemme kollektiivisesti täysin uuden tilanteen edessä. Koululaiset siirtyvät kotiin harjoittelemaan uudenlaisia opiskelutapoja, työssäkäyvät rakentavat kiivaasti etätyön rutiineja ja ikäihmiset ja riskiryhmiin kuuluvat pysyvät karanteenissa kotona. Monet yrittäjät ovat todellisessa ahdingossa, kun asiakasvirrat ehtyvät ja kulut pysyvät silti ennallaan. Kaiken epävarmuuden keskellä joogi voi harjoittaa harjoittaa santoshan periaatetta eli tyytyväisyyttä vallitsevissa olosuhteissa. Käsillä

Kriisi voi opettaa tyytyväisyyden kokemista Read More »