joogan perusteet kesä 2021

Tervetuloa viikon 4 harjoitusten pariin! Tällä viikolla tutustuttavanasi on neljä oppituntia: Joogafilosofiassa jatkamme yamojen eli joogan sosiaalisten periaatteiden parissa. Toinen yama on nimeltään satya eli totuudellisuus. Hengitysharjoituksessa tutustumme rintakehähengitykseen. Asanaharjoituksissa lähdemme tutustumaan juurtumiseen käsistä, opettelemme aktivoimaan hartiaseutua sekä aloitamme myös tutustumaan taaksetaivutuksiin. Viikon asanat löydät vielä kuvina modulin lopusta. Nauti harjoituksista ja voit kirjoittaa kommenttejasi […]