Viimeisen viikon hengitysharjoituksessa emme enää opettele uutta hengitysharjoitusta, vaan kertailemme opittua ja vedämme yhteen kurssin aikana opittuja hengitysharjoituksia: Luonnollinen hengitys Hengityksen pidentäminen Vatsa-/palleahengitys Rintakehähengitys Jooginen hengitys Savitri pranayama eli kirkastava hengitys Surya bhedi Chandra bhedi Nadi shodana + kumbhaka Ujjayi-hengitys
Moduli 12. Hengitysharjoitus Read More »
Viikon 11 hengitysharjoituksessa tutustumme joogan asanaharjoituksessakin käytettävään ujjayi-hengitykseen.
Moduli 11. Hengitysharjoitus Read More »
Tämän viikon hengitysharjoituksessa yhdistämme viime viikolla opittuun nadi shodana-hengitysharjoitukseen hengityksen pidätykset eli kumbhakan.
Moduli 10. Hengitysharjoitus Read More »
Viikon 9 hengitysharjoituksessa tutustumme nadi shodana-vuorosierainhengitykseen.
Moduli 9. Hengitysharjoitus Read More »
Viikon 8 hengitysharjoituksessa tutustumme ensimmäiseen vuorosierainhengitykseen eli surya ja chandra bhediin.
Moduli 8. Hengitysharjoitus Read More »
Viikon 6 hengitysharjoituksessa tutustumme savitri pranayama- hengitysharjoitukseen eli kirkastavaan hengitykseen.
Moduli 6. Hengitysharjoitus Read More »
Viikon 5 hengitysharjoituksessa tutustumme joogiseen hengitykseen.
Moduli 5. Hengitysharjoitus Read More »
Neljännen viikon hengitysharjoituksessa tutustumme rintakehähengitykseen.
Moduli 4. Hengitysharjoitus Read More »
Toisen viikon hengitysharjoituksessa jatkamme luonnollisen hengityksen kuulostelua ja tutustumme pidennettyyn uloshengitykseen.
Moduli 2. Hengitysharjoitus Read More »
Ensimmäisessä hengitysharjoituksessa lähdemme kuulostelemaan, tutkimaan ja etsimään yhteyttä omaan hengitykseemme luonnollisen hengityksen myötä. Edelleen voit hyödyntää hengitysharjoituksessa asanaharjoitusvideossa 1 esiteltyjä istuma-asentoja. Voit hyvin tehdä hengitysharjoituksen myös tuolilla istuen.
Moduli 1. Hengitysharjoitus Read More »