Moduli 5. Asanat
Tässä kuvat viikon 5 asanoista. Kuten viime viikollakin, useista asanoista on eri variaatioita, niinpä kuviakin saattaa olla useampia. Asanoiden selitykset löydät videolta.
moduli 5
Moduli 5. Asanaharjoitus
Viidennen viikon asanaharjoituksessa lähdemme tutustumaan juurtumiseen jaloista, opettelemme lantion alueen aktivointia sekä aloitamme myös tutustumaan erilaisiin seisoma-asanoihin. Ennen kuin aloitat, tee lyhyt keskittymisharjoitus joko 1-modulin harjoitusta hyödyntäen, tai vain istumalla ja tuomalla huomion hengitykseen. Tämän viikon asanaharjoituksen voit tehdä joko yhdessä, tai kahdessa osassa, videoon on merkitty kohta, jossa on hyvä hetki katkaista. Toinen osa
Moduli 5. Asanaharjoitus Read More »
Moduli 5. Hengitysharjoitus
Viikon 5 hengitysharjoituksessa tutustumme joogiseen hengitykseen.
Moduli 5. Hengitysharjoitus Read More »
Joogafilosofia, tunti 5
Tervetuloa viidennen joogafilosofiatunninn pariin. Jatkamme edelleen yamojen eli joogan sosiaalisten periaatteiden parissa. Kolmas yama on nimeltään asteya eli varastamattomuus.
Joogafilosofia, tunti 5 Read More »