Moduli 6. Asanat
Tässä kuvat viikon 6 asanoista. Kuten viime viikollakin, useista asanoista on eri variaatioita, niinpä kuviakin saattaa olla useampia. Asanoiden selitykset löydät videolta.
Moduli 6
Moduli 6. Asanaharjoitus
Kuudennen viikon asanaharjoituksessa lähdemme jatkamme seisoma-asanoiden parissa ja opettelemme uusia seisoma-asanoita. Voit ottaa harjoitukseen mukaan jonkin vyön tai huivin. Ennen kuin aloitat, tee lyhyt keskittymisharjoitus joko 1-modulin harjoitusta hyödyntäen, tai vain istumalla ja tuomalla huomion hengitykseen. Tämän viikon asanaharjoituksen voit tehdä joko yhdessä, tai kahdessa osassa, videoon on merkitty kohta, jossa on hyvä hetki katkaista.
Moduli 6. Asanaharjoitus Read More »
Moduli 6. Hengitysharjoitus
Viikon 6 hengitysharjoituksessa tutustumme savitri pranayama- hengitysharjoitukseen eli kirkastavaan hengitykseen.
Moduli 6. Hengitysharjoitus Read More »
Joogafilosofia, tunti 6
Tervetuloa kuudennen joogafilosofiatunnin pariin. Jatkamme neljännen yaman parissa, joka on nimeltään brahmacarya eli energioiden viisas käyttö.
Joogafilosofia, tunti 6 Read More »