Moduli 6

Moduli 6. Asanat

Tässä kuvat viikon 6 asanoista. Kuten viime viikollakin, useista asanoista on eri variaatioita, niinpä kuviakin saattaa olla useampia. Asanoiden selitykset löydät videolta.

Moduli 6. Asanaharjoitus

Kuudennen viikon asanaharjoituksessa lähdemme jatkamme seisoma-asanoiden parissa ja opettelemme uusia seisoma-asanoita. Voit ottaa harjoitukseen mukaan jonkin vyön tai huivin. Ennen kuin aloitat, tee lyhyt keskittymisharjoitus joko 1-modulin harjoitusta hyödyntäen, tai vain istumalla ja tuomalla huomion hengitykseen.  Tämän viikon asanaharjoituksen voit tehdä joko yhdessä, tai kahdessa osassa, videoon on merkitty kohta, jossa on hyvä hetki katkaista.  …

Moduli 6. Asanaharjoitus Lue lisää »

Moduli 6. Hengitysharjoitus

Viikon 6 hengitysharjoituksessa tutustumme savitri pranayama- hengitysharjoitukseen eli kirkastavaan hengitykseen.

Joogafilosofia, tunti 6

Tervetuloa kuudennen joogafilosofiatunnin pariin. Jatkamme neljännen yaman parissa, joka on nimeltään brahmacarya eli energioiden viisas käyttö.