Moduli 6. Asanat
Tässä kuvat viikon 6 asanoista. Kuten viime viikollakin, useista asanoista on eri variaatioita, niinpä kuviakin saattaa olla useampia. Asanoiden selitykset löydät videolta.
Moduli 6
Moduli 6. Asanaharjoitus
Kuudennen viikon asanaharjoituksessa lähdemme jatkamme seisoma-asanoiden parissa ja opettelemme uusia seisoma-asanoita. Voit ottaa harjoitukseen mukaan jonkin vyön tai huivin. Ennen kuin aloitat, tee lyhyt keskittymisharjoitus joko 1-modulin harjoitusta hyödyntäen, tai vain istumalla ja tuomalla huomion hengitykseen. Tämän viikon asanaharjoituksen voit tehdä joko yhdessä, tai kahdessa osassa, videoon on merkitty kohta, jossa on hyvä hetki katkaista. …
Moduli 6. Hengitysharjoitus
Viikon 6 hengitysharjoituksessa tutustumme savitri pranayama- hengitysharjoitukseen eli kirkastavaan hengitykseen.
Joogafilosofia, tunti 6
Tervetuloa kuudennen joogafilosofiatunnin pariin. Jatkamme neljännen yaman parissa, joka on nimeltään brahmacarya eli energioiden viisas käyttö.