
Haaremitalon joogapäivä 22.3.2025
”Jooga on mielen liikkeiden hidastamista.”
Joogasutra
Tervetuloa viettämään joogista päivää maaliskuussa!
Lauantaina 22.3.2025 Haaremitalon joogasalille laskeudumme syvällisen sisäisen harjoituksen pariin koko päiväksi.
Päivän aluksi herätämme kehomielen aamuun Tarmon ohjauksessa meditatiivisen Chi kung/ taojooga/ meditaatioharjoituksen parissa. Luvassa on meditatiivista harjoittelua energiaa ja kehoa unohtamatta niin selällään istuen, seisten ja monipuolisesti liikkuen.
Jatkamme Kaijun ohjaamalla tietoisuuden joogaksi kutsutulla, voimallisella kundaliinijoogaharjoituksella. Harjoituksessa yhdistyy dynaaminen liike, tietoinen syvä hengitys, hengitysharjoitukset, mantrat, mudrat, bandhat ja meditaatio.
Lounaan jälkeen jatkamme astangasalin ohjaajien vetämänä, energisoivaan ja hengittävään harjoitukseen, astangajoogan ohjatun asanaharjoituksen ja kriya-harjoituksen parissa. Harjoitukset ohjataan siten että ne sopivat myös lajiin vasta tutustuville. Asanaharjoituksessa voi varautua kevyeen hikoiluunkin :). Kriya-osiossa laskeudutaan syvemmälle kehotietoisuuden ja hengityksen rauhoittamisen kautta pyhän äänen äärelle hiljentymiseen.
Päivän päättää Hannan ohjaama rauhoittava ja palauttava yinjoogaharjoitus. Yinjoogalla on mieltä ja hermostoa rauhoittava vaikutus, sillä kun keho malttaa asettua aloilleen ja parasympaattinen hermosto aktivoituu, myös mieli rauhoittuu. Harjoituksessa oleellista on kaikesta suorittamisesta ja ulkoisen muodon tavoittelusta luopuminen: kun päästämme irti, asento saa muodostua kehoon. Harjoitus mahdollistaa laskeutumisen iltaa kohti aktiivisen päivän päätteeksi.

Joogapäivä pähkinänkuoressa
Milloin: lauantai 22.3.2025 klo 9-15
Missä: Kuopion Astangajoogasali, Tulliportinkatu 11
Kenelle: Joogan harrastajille ja siitä kiinnostuneille (joogan tai muiden kehotietoisuuslajien aikaisempi tausta on hyödyksi)
Mitä maksaa: 89 eur / koko päivä (emme ota varauksia yksittäisille tunneille)
Ilmoittautuminen: Päivään mahtuu yhteensä 12 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. Varaa paikkasi www.kuopionastangajooga.fi varauskalenterin kautta.
Järjestäjät: Kuopion astangajooga ry, Hiljainen Mieli Oy, Tarmo Hakkarainen ja Kaiju Savukoski
Joogapäivä on täynnä! Voit ilmoittautua varasijalle laittamalla viestiä osoitteeseen ashtangakuopio@gmail.com
Alustava aikataulu
9:00-9:10 Tervetuloa ja laskeutuminen
9:10-10:15 Chi kung / taojooga / meditaatioharjoitus
10:15-11:30 Kundaliinijoogaharjoitus
11:30-12:30 Lounas
12:30-14:00 Ashtangajoogaharjoitus
14:00-15:00 Yinjooga
Syömme välissä lounaan ja pidämme harjoitusten välissä pieniä taukoja. Jotta säilytämme rauhallisen keskittymisen koko päivän ajan, salilta on tarjolla yhteinen gluteeniton ja maidoton salaattiprasadam, joka kuuluu kurssin hintaan. Jos sinulla on allergioita tms erityisruokavalio, laita sähköpostia ashtangakuopio@gmail.com, niin tuumaillaan erikseen.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot
Joogapäivä on täynnä! Voit ilmoittautua varasijalle laittamalla viestiä osoitteeseen ashtangakuopio@gmail.com
Päivään mahtuu yhteensä 12 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä. Varaa paikkasi www.kuopionastangajooga.fi varauskalenterin kautta. Saat infokirjeen maksuohjeineen sähköpostiisi muutama päivä ennen joogapäivää.
Lisätietoa päivästä:
Hanna Kumpulainen / Hiljainen Mieli Oy, puh 044 303 7577, email hanna@hiljainenmieli.fi
Marjut Suohovi/ Kuopion astangajooga ry, puh 040 821 0654, email ashtangakuopio@gmail.com
Tarmo Hakkarainen, puh 040 963 2709, email tarmo.hakkarainen@dnainternet.net
Kaiju Savukoski, puh 044 038 5669, email kaiju.savukoski@gmail.com