Ihmeellinen ihminen-hiljaisuuden viikonloppuretriitti 6.-8.12.2024
”Ihmisen todellinen voima piilee hänen kyvyssään luottaa ja olla hiljaa.”
Tommy Hellsten
Monelle nykyihmiselle hiljaisuus on outoa, kauhistus ja voi jopa tuntua vaaralliselta. Ärsyttääkin se voi. Mitä kaikkea mieleen nousee, jos en puhu? Moni ei osaa sanoa, milloin olisi viettänyt yhden kokonaisen päivän hiljaisuudessa – eikä oikeastaan osaa edes sanoa, miksi pitäisi olla.
Hiljaisuudella on kaikissa viisausperinteissä, myös joogassa ollut perinteisesti merkittävä rooli. Kun vähennämme ulkoisia häiriötekijöitä, suljemme digilaitteet ja laskeudumme sisäiseen hiljaisuuteen, stressitaso laskee, hermosto rauhoittuu, sisäinen selostus vaimenee ja olemme syvemmin yhteydessä itseemme. Voimme kuulla itseämme ilman mielipidettä, odotuksia tai käsityksiä, antaa kaiken olla. Sillä voi olla syvästi voimaannuttava vaikutus arjessa ja yhteiskunnassa, jossa emme ole käytännössä koskaan hiljaa.
Hiljaisuus on myös välttämätöntä itsetutkiskelulle ja -havainnoinnille. Tätä oman itsen tutkiskelua, itseen tutustumista kutsutaan joogan polulla nimellä swadhyaya. Se tarkoittaa paitsi tutustumista joogaan elämänfilosofiana, myös ennen kaikkea sen ymmärrystä, kuka minä olen, mistä olen tulossa ja miten oikein toimin. Miten olen yhteydessä itseeni ja omaan kehooni? Swadhyaya elää kaikessa joogaharjoituksessa ja on sen ydin.
Itsetutkiskelu auttaa meitä tuntemaan itsemme, ymmärtämään reaktioitamme ja liittämään elämämme tapahtumat, ilmiöt ja haastavatkin kokemukset osaksi omaa elämäntarinaamme. Harjoituksena se auttaa meitä ottamaan niistä vastaan ne opit, jotka tässä hetkessä meidän on tärkeää ymmärtää. Ja hyvinvointimme kannalta se on elintärkeää: miten minun tulisi elää, jotta voisin hyvin ja kokisin elämäni merkitykselliseksi?
”Hiljaisuus, joka ei ole melun päättymisestä aiheutuvaa, on ikäänkuin astuisimme pienestä aukosta suunnattomaan, laajaan, avaraan valtamereen, mittaamattomaan, ajattomaan olemuksen tilaan. Silloin ehkä saatat kohdata mysteerin, jota kukaan ei voi sinulle paljastaa eikä mikään tuhota.”
Jiddu Krishnamurti
Hiljaisuudessa voi kuulla omaa sisäistä ääntä, joka arjen suoritetodellisuudessa häviää kohinan alle
Ihmeellinen Ihminen-hiljaisuuden viikonloppuretriitti kutsuu sinut kääntymään itseä kohti, asettumaan itsesi äärelle, tutkimaan kaikkea sitä ihmeellisyyttä, josta meidät ihmiset ylipäätään ja jokainen ihminen yksilöllisesti on rakennettu. Joulun alla, vuoden kääntyessä loppua kohti se kääntää katsetta sisäänpäin ja antaa tilaisuuden hengittää rauhassa ulos.
Retriitti rakentuu kehollisen harjoituksen, hengitysharjoitusten, meditatiivisen harjoituksen ja oman itsetutkiskelutyöskentelyn ympärille. Annamme tilaa olemiselle sekä yksin, että yhdessä ja tunnustelemme, miten kaunista on olla yhdessä hiljaa. Kehotietoisuus ja pysähtyminen maadoittavat tähän hetkeen ja mahdollistavat suoran kokemisen: ajattelemisen koko keholla. Merkittävän osan ajasta vietämme ulkoisesti hiljaa (puhumatta), mikä vahvistaa tietoisena pysymistä ja mielen tarinoiden hiljentymistä ja tekee tilaa erilaisille tunnetiloille nousta tietoisuuteemme ja vapautua ja muuntua.
Jokainen asettuu itsenäisyyspäivän yhteiseen viikonloppuun omista lähtökohdistaan. Voi olla, että itsetuntemustyö, jooga tai hiljaisuus on sinulle aivan uutta tai sitten hyvinkin tuttua. Itsetuntemus ja kehotietoisuus on elämän mittainen polku ja ihmettä onkin opetella tutkimaan itseä ja toisia aloittelijan mielellä.
Aloitamme yhdessä perjantai-iltapäivänä, tutustumme rauhassa ja laskeudumme iltaa kohti hitaasti yhdessä hiljaisuuteen. Päätämme hiljaisuuden sunnuntaina aamuharjoituksen jälkeen. Koko retriitin ajan sinulla on kuitenkin halutessasi mahdollista keskustella ohjaajan kanssa.
Itsemme äärellä huolehdimme myös kehon ja mielen hyvinvoinnista kauniin luonnon, saunan ja ravitsevan kasvisruoan avulla. Kohtaamme itsemme ja toisemme ja olemme läsnä, mutta emme unohda jokaisen tarvetta vetäytyä myös välillä yksin pohtimaan ja kuulostelemaan. Tämä viikonloppu on myös arvokas hetki omalle hyvinvoinnille joko itsekseen uusien tuttavien, ystävän tai puolison kanssa.
Sijainti, majoitus ja ruokailu
Retriitti järjestetään Keski-Suomessa Konnevedellä luonnonkauniilla paikalla Hiekkaharjun kartanossa. Osoite on Leikkiharjuntie 10, 44300 Konnevesi. Tutustu kartanoon täältä.
Kartanossa on 13 tunnelmallista makuuhuonetta, joista jokainen on uniikki ja erilainen. Majoitushuoneissa ei ole omia toiletteja vaan ne löytyvät huoneiden välittömästä läheisyydestä. Siksi huonevarustukseen kuuluukin kylpytakki. Majoitus tapahtuu 1-2 hengen huoneessa.
Nautimme retriitillä italialaiseen, raaka-aineita kunnioittavaan ruokafilosofiaan pohjautuvaa ja ruokasesonkeja ja kartanon puutarhan antimia hyödyntävää kasvisruokaa.
Retriitti alkaa perjantaina klo 13.00 majoittumisella, ohjelma alkaa klo 14:00. Päätämme ohjelman sunnuntaina klo 15.00.
Hinta:
Retriittiin mahtuu yhteensä maksimissaan 12-16 henkilöä (riippuen majoituksesta). Minimiosallistujamäärä on 10 henkilöä (6.11.2024 mennessä).
Retriitin kokonaishinta on 475 eur euroa (sis. Alv). ja se sisältää retriitin ohjelman, yöpymisen, ruokailut ja saunan. 1 hh huoneen lisä 35 eur.
Retriitin hinnasta ohjelman osuus on 170 eur (sis alv). Ilmoittautuessasi maksat ohjelman osuuden 170 eur. Majoituksen osuus 305 eur (35 eur 1hh lisä) maksetaan suoraan majoituspaikkaan.
Ilmoittautuminen ja lisätiedot:
Ilmoittautuminen on sitova. Jos retriitti ei toteudukaan force majeure-syistä tai osallistujamäärän jäädessä alle 10, rahasi palautetaan. Mikäli sairastut, saat rahasi takaisin lääkärin todistusta vastaan. Jos et itse pääse mukaan retriitille, voit myös myydä paikkasi eteenpäin.
Voit kysyä lisätietoja sähköpostilla hanna(at)hiljainenmieli.fi. Suosittelen omaa joogamattoa, mutta jos tarvitset retriitille maton lainaksi, kerro siitä etukäteen.
Ilmoittautuessasi kirjoita lisätietokenttään, haluatko yöpyä 1 vai 2 hengen huoneessa ja mahdollinen huonekaveri.
Asiakkaiden palautteita aikaisemmilta retriiteiltä:
“Aivan mahtava viikonloppu – matka kehoon – matka itseensä. Oli ihana tehdä harjoituksia kauniissa ja rauhoittavassa miljöössä. Ruoka oli niin maistuvaa ja kaunista ja todella rakkaudella tehtyä juuri meille. Hanna on ohjaajana lempeä ja viisas.”
“Kesäloman kohokohta ja valtava voimavara kerätty syksyä varten. Ruoan, majoituksen ja Hannan kombinaatio täydellinen 10/10. Tulisin uudestaan ❤️”
“Hyvät ja toimivat harjoitukset, sopivat harjoitukset aamuun ja iltaan, ruoka oli taivaallista, keskustelut ja pohdiskelut ja tehtävät veivät syvemmälle omaan itseensä.”
“Retriitin rakenne oli tasapainoinen. Sopivasti yhteistä, sopivasti myös omia hetkiä. Ilmapiiri oli turvallinen ja luottamuksellinen. Miljöö, mukaan lukien ruoka, sanoin kuvaamattoman upea ja aisteja stimuloiva. Hanna olet ihana! ❤️!”
“Miljöö, tunnelma, ohjelma, tarjoilut, yhteinen aika, ”eristäytyminen” muusta maailmasta vain tämän porukan kanssa, rytmi ja päivän johdattaminen niin, että ajantaju katoaa. Yhteys joogaan vahvistui.”
“Monta jo huomattua oivallusta tuli voimakkaammin ymmärretyksi, löytyi myös uutta ja huomasi kulkevansa juuri oikeata polkua eteenpäin. Retriitin jälkeen olen havainnut monta huomiota itsestä, miltä on tuntunut. On ollut hyvä huomata, miten hyvä voi olla itsensä kanssa.”
“Kiireen keskelle retriitti oli erinomainen pysähdys kuuntelemaan itseä. Oma olo parani ensimmäisestä päivästä alkaen ja loppua kohti olo oli hyvin vapautunut ja rentokin. Maanantaina olo jatkui hyvänä aamupäivän, mutta iltapäivällä olo oli jotenkin outo ja hieman ahdistunutkin. Seuraavat päivät olo taas parani ja oli kiireettömyyttä arjessa, mikä tuntui ihanalle! Tutustuminen omaan itseen jatkuu..”
Ohjaaja:
Hanna Kumpulainen
Hanna Kumpulainen on erittäin pidetty, innovatiivisella tavalla tieteellistä tietoa, kokemuksellista johtamisosaamista ja kehomieliyhteyttä yhdistelevä joogaopettaja sekä johtamis- ja työyhteisövalmentaja ja sovittelija. Hannalla on monipuolinen työura paitsi yrittäjänä ja erilaisissa asiantuntija- ja johtotehtävissä, myös joogaopettajana ja itsetuntemuksen ja vuorovaikutuksen kehittäjänä ja valmentajana.
Hanna on opiskellut laajasti yli kymmenen vuoden ajan hatha-, vinyasa- ja yinjoogaa, kehollista coachingia, kehoterapiamenetelmiä sekä palautumiseen, resilienssiin ja stressinhallintaan liittyvää joogaterapiaa. Hanna on lisäksi perinteisempien jooga- ja yinjoogaopettajakoulutuksen ohella myös polyvagaalisen eli autonomisen hermoston ja vagushermon toimintaa vahvasti huomioivan joogan opettaja (tasot 1-3). Parhaillaan Hanna opiskelee ryhmädynaamisen viitekehyksen työnohjaajaksi ja opiskelee jungilaista psykologiaa sekä sosiaali-, sekä työ- ja organisaatiopsykologiaa. Kehotietoisuuden ja -ymmärryksen vahvistamiseksi Hanna myös opiskelee jatkuvasti Bodymindccentering-menetelmän kehittäjän Bonnie Bainridge Cohenin opissa.
Hiljaisuus työtapana on Hannalle hyvin ominaista ja myös omassa arjen harjoituksessa tärkeässä roolissa. Hannan ajattelutavan ytimessä on aina oman itsetuntemuksen oleellisuus osana ihmisenä olemista ja kasvua. Oma tausta haastavissa, paineisissa tilanteissa on herättänyt Hannassa mielenkiinnon siihen, miten voisimme oppia toimimaan kehostamme käsin ja hyödyntämään viisasta kehomieltämme elämämme haastavissa tilanteissa – ja lopulta palautumaan niistä taas levolliseen olemisen tilaan.
