Yinjooga 7.2.2021 (teemana kehon etupuoli)

13,00

Tämä on 60 minuutin mittainen rentouttava ja palauttava yinjoogatunti. Tunnin katseluoikeus kestää seitsemän vuorokautta tilauksesta. Tässä harjoituksessa erityisenä huomion kohteena on kehon etupuoli: etureidet, lonkankoukustajat, rintakehän alue.

Yinjooga on staattinen joogatyyli, joka edistää fasciakalvojen ja sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia sekä parantaa nivelten liikkuvuutta. Yinjooga on ns. kylmäharjoitus, jossa lihaksia ei lämmitetä ennen harjoitusta. Asennoissa viivytään kerrallaan useiden minuuttien ajan, lihasvoimaa käyttämättä ja pitäen lihakset mahdollisimman rentoina.

Yinjoogaharjoituksella on myös mieltä ja hermostoa rauhoittava vaikutus, sillä kun keho malttaa asettua aloilleen, myös mieli lähtee päästämään vähän kerrallaan irti vaatimuksista, stressistä ja kiireestä.