Moduli 7. Asanat
Tässä kuvat viikon 7 asanoista. Kuten viime viikollakin, useista asanoista on eri variaatioita, niinpä kuviakin saattaa olla useampia. Asanoiden selitykset löydät videolta.
moduli 7
Moduli 7. Asanaharjoitus
Seitsemännen viikon asanaharjoituksessa lähdemme tutustumme eteentaivutuksiin ja seisomakiertoihin. Voit ottaa harjoitukseen mukaan jonkin vyön tai huivin. Ennen kuin aloitat, tee lyhyt keskittymisharjoitus joko 1-modulin harjoitusta hyödyntäen, tai vain istumalla ja tuomalla huomion hengitykseen. Tämän viikon asanaharjoituksen voit tehdä joko yhdessä, tai kahdessa osassa, videoon on merkitty kohta, jossa on hyvä hetki katkaista. Toinen osa alkaa …
Moduli 7. Hengitysharjoitus
Viikon 7 hengitysharjoituksessa yhdistämme joogisen hengityksen ja kirkastavan hengityksen (savitri pranayama).
Joogafilosofia, tunti 7
Tervetuloa tutustumaan viidenteen eli viimeiseen yamaan, joka on nimeltään aparigraha eli takertumattomuus.