moduli 9

Moduli 9. Asanat

Tässä kuvat viikon 9 asanoista. Kuten viime viikollakin, useista asanoista on eri variaatioita, niinpä kuviakin saattaa olla useampia. Asanoiden selitykset löydät videolta.

Moduli 9. Asanaharjoitus

Tervetuloa viikon 9 asanaharjoitusten pariin. Tällä viikolla tutustumme seisten tehtäviin tasapainoasanoihin sekä harjoittelemme klassisen aurinkotervehdyksen. Ennen kuin aloitat, tee lyhyt keskittymisharjoitus joko 1-modulin harjoitusta hyödyntäen, tai vain istumalla ja tuomalla huomion hengitykseen.  Muista tasapainoiluissa, että harjoituksen tarkoitus on haastaa tasapainoa eli siis horjuttaa meitä :). Silloin tasapaino pääsee kehittymään ja joudumme keskittämään mielemme tasapainon säilyttämiseen. …

Moduli 9. Asanaharjoitus Lue lisää »

Joogafilosofia, tunti 9

Tervetuloa jatkamaan niyamojen parissa! Toinen niyama on nimeltään santosha eli tyytyväisyys.