Moduli 1. Asanaharjoitus
Video 1 Viikon 1 asanaharjoitus on jaettu kahteen osioon. Ensimmäisessä osiossa tutustutaan muutamiin yleisiin istuma-asentoihin. Jos haluat, voit tutustua näihin asentoihin esimerkiksi kuunnellessasi filosofialuentoja. Muista, että jos et ole tottunut istumaan esimerkiksi risti-istunnassa tai ylipäätään matolla, alkuun keholla on niihin totuttelemista. Vaihda siis usein asentoa ja hyödynnä erilaisia apuvälineitä. Kohottamalla hieman lantiota istumalla vaikka pienen […]
Moduli 1. Asanaharjoitus Read More »