Tervetuloa mukaan hathajoogan viikkotunneille!
Olen iloinen, että olet mukana! Tässäpä alkuun lyhyt info liittyen viikkotunteihin verkossa.
Hathajooga on 60 min avaava ja voimistava hathajoogatunti. Tunti koostuu joogan perusasanoista ja aurinkotervehdyksistä, joiden avulla avataan ja tasapainotetaan kehoa. Tunneilla liikutaan hengityksen tahdissa, harjoitellaan erilaisia hengitysharjoituksia ja jokaisen tunnin osana on aina myös rentoutuminen. Joskus tunti on dynaamisempi ja voimakkaampi, joskus taas kuulostelevampi. Viikoittainen hathajoogatunti kehittää kehonhallintaa, voimaa, tasapainoa sekä liikkuvuutta ja tarjoaa ihanan rauhoittavan hetken arjen keskellä.
Jokainen tunti on erilainen kokonaisuus, joka on rakennettu jonkin teeman ympärille. Syksyn 2021 tunnit rakentuvat neljän pääteeman ympärille, jokaisella tunnilla on myös oma erityisteemansa. Jaksojen pääteemat ovat seuraavat:
- Jakso 1: VOIMA
- Jakso 2: VIRTAUS
- Jakso 3: TASAPAINO
- Jakso 4: AVAUS
Aikataulut:
Syksyn 2021 hathajooga pitää sisällään 16 hathajoogatuntia (60 min). Etätunnit kuvataan pääsääntöisesti Hiljaisen Mielen sunnuntain hathajoogatunneilla. Uusi tunti tulee verkkoon aina jokaisen viikon perjantaina – tunnit eivät siis ole striimattuja. Ensimmäinen tunti tulee tehtäväksi verkossa pe 27.8., seuraavat joka viikon perjantaina (pl. viikko 42) ja kaikki tunnit ovat käytössä 26.12.2021 saakka.
Olisi hyvä, jos käytössäsi olisi joogamaton lisäksi joogatiiliä sekä halutessasi loppurentoutusta varten viltti. Jos kotoa ei välineitä löydy, ei haittaa, pärjäät ilmankin :).