Tervetuloa Hyvinvointia keholle ja mielelle-lyhytkurssille!
Tämä kurssi pitää sisällään neljä harjoitusta kehosi ja mielesi hyvinvoinnille. Voit tehdä harjoitukset samana päivänä tai esimerkiksi neljänä peräkkäisenä päivänä. Voit myös tehdä harjoituksia useamman kerran ja koko kurssi on sinulle avoin kahden viikon ajan.
Neljä luentoa tai harjoitusta kehosi ja mielesi hyvinvoinnille ovat seuraavat:
- Mitä jooga on? n. 25 min
- Palauttava ja stressiä purkava hengitysharjoitus n. 10 min
- Yläselkää ja rintakehää avaava harjoitus n. 40 min
- Mielen hyvinvointia hoitava lempeä yinjoogaharjoitus 30 min
- Bonusharjoitus selälle (kurkistus Joogan perusteet-verkkokurssille)
Osa harjoituksista on otteita Joogan perusteet-verkkokurssista, eli pääset samalla kurkistamaan kurssin sisälle :).
Huomaa, että voit säätää videoiden laadun 4K-laatuiseksi sekä laajentaa videot koko näytön kokoiseksi videon alareunasta.
Astu siis sisään joogan polulle ja avaa ensimmäinen harjoitus alta!
Terveisin Hanna