Modulia
Yinjooga kevät 2023, viikko 12
Tervetuloa rauhoittumaan yinjoogan parissa! Olemme edelleen Qi:n voimistamisen teeman parissa. Tunnin rakenne pysyy samana, mutta väliasanat vaihtuvatHarjoituksen myötä autamme kehoa tallettamaan Qi:tä voimistamalla keuhkoja sekä lisäämme jaksamista, elinvoimaa ja poistamme väsymystä. Meridiaaneissa liikumme keuhko-, perna- ja munuaismeridiaanien alueella ja erityisenä huomiona ovat käsivarsien sisäpinnat, reisien sisäpinnat, vatsa ja selkä. Olen kyllä palannut Suomeen Brasilian reissulta, …
Yinjooga kevät 2023, viikko 11
Tervetuloa hiihtoloman jälkeen yinjoogan pariin. Qi:n voimistamisen teema jatkuu. Talven vielä jatkuessa ja kohta jo kääntyessä kevättä kohti keräämme elinvoimaa eli Qi:tä kehoon ja autamme kehoa hyödyntämään Qi:tä. Näin pyrimme lisäämään jaksamista ja elinvoimaa, ja poistamaan väsymystä. Meridiaaneissa liikumme keuhko-, perna- ja munuaismeridiaanien alueella ja erityisenä huomiona ovat käsivarsien sisäpinnat, reisien sisäpinnat, vatsa ja selkä. …
Yinjooga kevät 2023, viikko 9
Tervetuloa raihoittumaan ja palautumaan yinjoogan parissa. Tämä harjoitus on suunniteltu tuomaan elämänenergiaa ja voimistamaan Qi:n virtausta kehossa. Se on yinjoogaharjoitukseksi voimakas, mutta varsin tärkeä. Voit ottaa harjoitukseen mukaan jonkin tylppäpäisen lusikan tai vastaavan, mutta pärjäät myös ilman sitä. Hyvää ja rentoa harjoitusta ja hyvää hiihtolomaa niille, jotka sellaista viettävät!
Yinjooga kevät 2023, viikko 8
Tervetuloa viikon 8 yinjoogan pariin! Harjoituksessa olemme hyvin vahvasti lantion alueella ja annamme kehon palautua talven rasituksista. Tonifioimme myös maksameridiaanin 3-pistettä, jonka nimi on suuri hyöky. Se vahvistaa kehon energiaa ja edistää Qi:n eli samalla myös tunteiden virtaamista kehossa. Ota harjoitukseen mukaan tyyny, tiilet ja viltti. Tonifiointiin voit käyttää quashan sijaan esimerkiksi tylppäpäistä lusikkaa tai …
Yinjooga kevät 2023, viikko 7
Tervetuloa viikon 7 yinjoogan pariin! Tässä harjoituksessa olemme vahvasti lantion alueella ja keskitymme sekä jalkojen takaosien, että lonkankoukistajien alueen avauksiin, unohtamatta rangan avauksia. Ota myös vyö mukaan. Hyvää harjoitusta!
Yinjooga kevät 2023, viikko 6
Tervetuloa viikon 6 yinjoogan pariin. Teemme vahvistavan ja lantion aluetta avaavan harjoituksen, jossa rauhoitumme hengityksen ja akupisteiden hieronnan avulla. Tarvitset harjoitukseen tyynyn, viltin ja tiilet. Hyvää harjoitusta!
Yinjooga kevät 2023, viikko 5
Tervetuloa viikon 5 yinjoogaharjoituksen pariin! Jatkamme viime viikon teemasta hieman asanoita varioiden. Hengitämme harjoituksen läpi opetellen kontaktipisteharjoitusta, tämä voi olla arjen kiireissäkin hyvä työkalu. Hyvää harjoitusta!
Yinjooga kevät 2023, viikko 4
Hyvää alkanutta vuotta ja tervetuloa taas kevätlukukauden joogatuntien pariin! Jokaisella meillä on oma syymme sille, miksi teemme joogaharjoitusta. Yhdelle se tuo hengähtämisen paikan arjen keskellä, toinen kehittää itsetuntemustaan, kolmas hallitsee stressiä, neljäs tulee lepäämään omaan kehoon. Nyt voisitkin tutkia sitä, mikä juuri sinut tuo harjoituksen pariin ja omistaa tämän vuoden ensimmäisessä yinjoogaharjoituksen voit omistaa sille …